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体力好就能游得快游得远?其实这是对游泳的误解

编辑:lajia   时间:2019-12-03 08:30:26

很多跑者骑者都或多或少的存在着这样的认识误区,认为“只要会游,泳姿不重要,只要体力好就能游得远”。可不能一直这么误解下去哦。

体力好就能游得远 or 长距离需要循序渐进

√长距离需要循序渐进

从跑步骑车转行过来的泳友,都会盲目自信,以为自己只要会游,体力又好,就能游得比别人快、比别人远。

其实,游泳刚开始一定要从短距离开始训练,再慢慢地延长游泳距离。专家认为,长距离游泳都是要经过长期持续性的训练,循序渐进,不可能一蹴而就。特别是有的游泳爱好者去户外游泳,不管自己多久没下水的事实,一味的与人比距离,导致危险发生。

因此,希望游泳爱好者务必注意,切不可拿生命开玩笑。水上不在陆地,光有体力肯定不行,还需要会放松的技术!

游泳姿势不重要 or 最好接受专业训练

√最好接受专业训练

以为只要能够游起来就算会游泳,其实这是个误区。目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。如果没有经过专业培训,全靠自己琢磨,游成不伦不类的姿势。

游泳姿势如果不规范,会在短时间内消耗大量的体力,很可能会因为体力不支而发生危险,比如狗爬式、扁担式的泳姿就是如此。日常游泳中,经常看到各种莫名其妙的泳姿,有的动作看起来还十分滑稽,大多数都十分消耗体力。可能很多人会说,我游泳只是为了健身不是为了快,这个听起来还不错的回答,其实更说明一个问题--认识的误区!错误的动作导致结果是达不到连续长游消耗脂肪的目的,还会造成肌肉受力不一致而不对称……

如果想学习游泳,最好到专业的游泳培训机构,找专业的游泳教练,学习规范的泳姿,便于以后能从容地应对游泳过程中可能发生的各类突发情况,避免不必要的麻烦。

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来源:ironman226

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